Vous aussi, vous pouvez retonifier les 258 petits muscles 
rigificateurs de votre colonne vertébrale sans efforts !



methodeVous aussi, vous êtes capable
d’avoir un dos « en béton » !


Il vous suffit de 10 à 15 minutes par jour,
sans le moindre effort.


A 30 ans, je ne pouvais même plus porter 5kg.

Aujourd'hui, à plus de +60 ans,
je suis capable de porter ce rugbyman de 103kg.


Attention : n'essayez pas de reproduire ceci, surtout si vous avez plus de 60 ans comme moi.





Vous connaissez beaucoup de "papis" comme moi
qui sont capables de porter plus de 100kg ? 




Et vous ? Vous voulez aussi un dos pareil ?
Il vous suffit de 10 à 15 minutes par jour, sans effort.

Pas besoin d’exercices fatigants. Vous restez debout, ou mieux, vous marchez lentement de long en large dans votre living ou dans votre jardin avec votre MAGICAP. Voyez la vidéo :

MagicapQu’est-ce que ce fameux MAGICAP ?

Le MAGICAP est un capuchon en tissu épais,
auquel sont rattachées deux grandes poches
lestées de 4 à 15kg (2 à 8kg chacun):
une devant et l’autre derrière, pour bien équilibrer les charges.



Quel est le principe de fonctionnement ?

Le principe est simple : il est inspiré de certaines femmes africaines qui, dans certaines contrées retirées, sont obligées de marcher de 10 à 30km par jour pour aller chercher de l’eau potable pour leur famille. Pour cela, elles portent une lourde jarre en terre cuite pesant de 10 à 30kg.

Or, vous avez probablement déjà remarqué que ces femmes sont d’une très rare élégance : elles sont grandes, minces, et ont une allure extrêmement élégante. De plus, elles n’ont jamais mal au dos...

Pourquoi n’ont-elles jamais mal au dos ?


C’est très simple : en portant quotidiennement ces poids très lourds sur la tête, elles retonifient involontairement les 258 petits muscles de leur colonne vertébrale. Cette charge verticale de haut en bas engendre une contre-poussée de la musculature dorsale de bas en haut, qui équivaut à une gymnastique passive qui muscle les 258 petits muscles rigidificateurs de la colonne vertébrale.

 

Pourquoi ces porteuses d’eau africaines
sont-elles tant élégantes ?




En fait, sans rendre compte, elles musclent leur colonne vertébrale.
La résistance à cette charge contraint leur colonne à une poussée vers le haut.
Une fois qu’on enlève la charge, la personne se sent comme légère et grandie, ce qui lui donne toute cette élégance naturelle.

 

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Et moi, suis-je vraiment capable
de retonifier mon dos ?





Des centaines de personnes ont déjà réussi à remuscler complètement leur dos, sans effort.
Si vous faites la même chose, vous obtiendrez les mêmes résultats. C’est simple.

En plus, vous ne devez pas vous fatiguer : vous marchez simplement dans votre salon, avec le MAGICRAMP sur la tête. Vous pouvez continuer à écouter votre musique préférée, ou regarder la télé.


LA METHODE WILVERS.

Jean-Marc WILVERS, Président depuis 1996 de l'association sans but lucratif L'ECOLE ITINERANTE DU DOS, a mis au point une sorte de "capuchon" muni des poches destinées à être lestées de 8 à 15kg (voire 20kg avec prudence avec l'accord de votre kiné ou ostéopathe), appelé « MAGICAP », qui se place sur la tête en position debout et permet d'apprendre à faire travailler, sans aucun effort, les 258 muscles rigidificateurs de la colonne vertébrale.



AVANTAGES DE CETTE MÉTHODE :

- une authonomie totale et sans efforts : vous pratiquez la méthode chez vous, quand vous le souhaitez.

- votre dos sera bien musclé et vous éviterez les maux de dos

- votre apparence sera meilleure : vous paraîtrez plus "grand" et plus dynamique. Cela rehaussera votre auto-estime et celle des autres à votre égard. Vous vous sentirez plus à l'aise en société et vous serez plus apprécié au travail, en amitiés, voire en amour. Vous vous sentirez plus souriant et plus heureux. Cette méthode est simple, mais si vous la pratiquez bien, vous ne le regretterez pas. Nous vous adressons ces deux mots du fond du coeur : SOYEZ HEUREUX(SE).



PRINCIPE DE FONCTIONNEMENT.


Le principe de la méthode est de placer sur la tête un poids de 8 à 15 ou 20kg, qui va exercer sur la colonne vertébrale une pression verticale du haut vers le bas, va entraînant ainsi de la part de notre musculature, une réaction de contre-pression verticale de bas en haut.

L'entraînement régulier va remuscler complètement la colonne vertébrale. Ce sont tous les 258 petits muscles rigidificateurs de la colonne qui vont se retonifier, sans effort.

Le MAGICAP est l'outil qui permet de pratiquer la Méthode en toute sécurité, et de façon confortable et sans efforts.

Cet exercice peut se pratiquer soit en cabinet du thérapeute, soit par le patient lui-même à domicile.





OUI, je veux un dos en béton.
Je suis prêt à y consacrer 10 à 15 minutes par jour.
Je vais lire attentivement les infos ci-dessous…





AVERTISSEMENT :

L'utilisation du MAGICAP ne présente aucun danger si les instructions du Mode d'emploi et surtout les Précautions importantes ci-dessous sont bien respectées. Par précaution, une visite chez votre ostéopathe, kiné, médecin ou autre thérapeute professionnel est recommandée afin de vérifier si aucune contre-indication n'est à craindre dans votre cas personnel.


COMMENT SE PRESENTE LE MAGICAP ?

Le MAGICAP est un capuchon qui se place sur la tête, muni de deux grandes poches avant et arrière pouvant contenir chacune 3 à 10kg soit de sachets de sable ou plâtre. La charge totale est donc de 6 ou 8kg pour les débutants, jusqu'à 12 à 15kg après quelques jours. Chaque jour, on augmente d’1 ou 2kg jusqu’à 15kg. Une charge éventuellement supérieure pourra être utilisée uniquement avec l'accord et sous la surveillance d'un médecin ou professionnel de la santé.

Aucune douleur ne doit être ressentie, sinon on arrête durant quelques jours avant de continuer.


QUEL EST LE BUT DE LA METHODE ?

La méthode permet d'apprendre à se tenir correctement tout en retonifiant, sans aucun effort, les 258 muscles rigidificateurs intervertébraux de notre colonne.

Le résultat ? Un tonus incroyable de la colonne vertébrale, un meilleur "punch" général et une attitude rayonnante. Et le tout... sans efforts ! Les premiers bienfaits sont déjà ressentis après seulement quelques jours.


PREPARATION DU MAGICAP :

Les sachets de lest (plâtre, ou sable) ne sont pas livrés avec le MAGICAP. Il est recommandé d'emballer chaque sachet de plâtre ou de sable dans un deuxième sachet afin d'éviter de se salir en cas de trou dans l'emballage.
Placez les sachets de lest de façon à obtenir le poids total souhaité. Vous les répartissez moitié dans la poche avant, moitié dans la poche arrière que vous refermez avez la fermeture éclair. Vous pouvez en mettre un peu plus dans la poche arrière, qui est d'ailleurs plus grande à cet effet.




MODE D'EMPLOI :
- placez le MAGICAP (lesté de 6 à 8kg au début) sur la tête (voir les Précautions importantes ci-dessous), de façon bien centrée afin d'éviter toute tension.



- tenez-vous bien droit en essayant de vous « grandir » le plus possible, soit immobile, soit en marcher lentement, de 5 à 15 minutes au début, pour augmenter progressivement de 2 minutes chaque jour afin d'arriver à la durée recommandée de 15 à 20 minutes. Vous pouvez, par exemple faire de petits va-et-vient dans votre living tout en écoutant votre programme TV préféré. Idéalement, marchez sans chaussures, soit pieds nus, soit en chaussettes pour ne pas vous enrhumer.

Attention: ne jamais touner la tête à gauche ou à droite durant l'exercice. Ne jamais non plus la pencher vers le bas ou la diriger vers le haut.

Pour regarder à gauche ou à droite, ne JAMAIS pivoter la tête : faites pivoter le corps tout entier.


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- une fois le temps écoulé, enlevez le MAGICAP avec beaucoup de précaution, en gardant le corps et le regard bien droits. Tout en gardant la tête bien droite, vous retirez le MAGICAP en le prenant par les deux « bretelles » et vous le soulevez. Ensuite, vous le laissez tomber sur votre lit, afin d'éviter de vous pencher en avant, ce qui serait très dangereux. 
Si vous souhaitez faire l'exercice avec un poids de plus de 15kg, nous recommandons de le faire en présence d'un thérapeute, ou au moins d'un membre de votre famille. 

- une fois le MAGICAP enlevé, respirez profondément en vous grandissant. Dès les premières séances, sutout à partir de 12 ou 15kg de lest, vous vous sentez plus grand, plus léger et plus radieux.

- répétez l'exercice 1 à 2 fois par jour pendant quelques semaines. Vous pouvez aussi alterner avec une séance d'exercices d'abdos courts.

Précautions importantes :
- gardez toujours la tête bien droite, le regard à l'horizontal. Si vous souhaitez regarder à gauche ou à droite, vous ne pouvez pas tourner la tête, mais seulement pivoter le corps entier. Une rotation de la tête avec le lest serait dangereuse.
- charge recommandée : au début, commencer toujours avec un maximum de 6 à 10kg durant 5 à 15 minutes. Après une 1ère séance de 5 à 15 minutes, si vous vous sentez capable de porter plus, vous pouvez augmenter chaque jour d'1 ou 2kg, jusque 10 à 15kg, et augmenter la durée de l'exercice jusqu'à 15 ou 20 minutes. Pour des charges de plus de15kg, nous recommandons de faire les séances sous la surveillance d'un thérapeute professionnel, car il peut être dangereux d'enlever vous-même le MAGICAP à la fin de la séance. 

> IMPORTANT : pour enlever le MAGICAP, à la fin de séance, il est impératif de respecter les conseils ci-dessus. 

- quand la séance se termine, respirez profondément 5 à 10 secondes, tout en vous étirant et en vous grandissant. Vous sentez alors votre colonne plus étirée et plus légère. Elle sera aussi à l'avenir plus résistante et plus solide.

- quelques minutes de repos allongé sur le lit ne sont pas obligatoires mais seront bienvenues. 


THERAPEUTE ?
- veillez bien à ce que le patient garde toujours la tête bien droite
- quand la séance se termine, retirez vous-même le MAGICAP du patient, et invitez-le à respirer profondément tout en s'étirant et en se grandissant.


DUREE DU TRAITEMENT :
Une trentaine  de séances réparties à raison d'une à deux par jour est recommandée. 
Il est intéressant de compléter votre traitement par des exercices d'abdos courts.


Vous aussi, vous voulez un dos « en béton » ?
Il vous suffit de 10 à 15 minutes par jour, sans effort.  
N'attendez plus pour commander votre MAGICAP.





Et si vous ne pouvez pas l'acheter,
vous pouvez peut-être le fabriquer vous-même...


Si vous n'avez pas l'acheter, vous pouvez peut-être le fabriquer par une couturière, avec du tissus bien épais.





  LES MUSCLES DORSAUX PLUS IMPORTANTS QUE LES ABDOMINAUX !  


POUR ou CONTRE les exercices d'abdos. ?

Faire des exercices d'abdominaux, tout le monde pense que c'est bon pour le dos...

OUI et NON.

OUI. C'est bien de muscler la ceinture abdominale.

NON. Si la musculature dorsale n'est pas musclée préalablement, cela engendre un déséquilibre qui tire le dos vers l'avant. utrement dit, avant de muscler vos abdominaux, pensez d'abord à renforcer votre musculature dorsale. C'est ce que nous allons vous proposer.

OUI. OUI. OUI.L’idéal, pour un dos en pleine forme jusqu’à vos vieux 
jours, c’est de retonifier à la fois vos muscles abdominaux (exercices d’abdos courts) et 
dorsaux (méthode Wilvers avec le MAGICAP).

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Voyez aussi comment éliminer vos crampes nocturnes et les douleurs de croissance de votre enfant.
Jaime Pub
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